Čo sa dialo v mojom tele?
Keď som sa dostal do vysokých tepov, moje svaly začali spaľovať glukózu rýchlejšie, než dokázal kyslík dodávať aeróbne. To znamená, že sa rozbehla anaeróbna glykolýza – proces, pri ktorom vzniká laktát .
Tento laktát sa následne dostal do krvi a putoval do pečene. Tam sa vďaka Coriho cyklu premenil späť na glukózu , ktorú moje svaly mohli znova použiť ako palivo.
Takto som mohol behať bez toho, aby som sa okamžite „zasekol“. V podstate som išiel na recyklovanú energiu , ktorú si telo dokázalo vyrobiť.
Carl Ferdinand Cori (1896 – 1984) bol americký biochemik rakúsko-českého pôvodu, ktorý spolu so svojou manželkou Gerty Cori (1896 – 1957) objavil Coriho cyklus .
Kto boli Carl a Gerty Cori?
- Narodili sa v Rakúsko-Uhorsku (dnešná Česká republika) a obaja vyštudovali medicínu na Karlovej univerzite v Prahe.
- V roku 1922 emigrovali do USA, kde sa venovali výskumu sacharidového metabolizmu .
- V roku 1947 získali Nobelovu za fyziológiu-medicínu za výskum premeny glykogénu , pričom objavili cestu, ako sa glukóza a laktát recyklujú v tele.
Ich práca položila základ pre pochopenie metabolizmu cukrov a laktátu, čo má obrovský význam pre výkonnosť v športe, regeneráciu a aj metabolické ochorenia, ako je cukrovka.
Gerty Cori bola zároveň prvou ženou , ktorá získala Nobelovu cenu v oblasti fyziológie-medicíny.
Chceš mať turbo režim pod kontrolou?
Ak chceš vedieť, či tvoje telo zvláda tento proces efektívne, sleduj tieto signály:
✅ Dokážeš držať vysoké tempo bez náhleho prepadu energie.
✅ Aj po intenzívnom výkone sa relatívne rýchlo zotavíš.
✅ Nemáš extrémne silné pálenie svalov (hromadenie laktátu).
✅ Cítiš, že si schopný po krátkej pauze pokračovať (telo správne recykluje laktát).
Ak ťa po 10 minútach intenzity úplne „vypne“ a cítiš sa ako vypnutý počítač, pravdepodobne tvoj Coriho cyklus nebeží optimálne – môže byť oslabená funkcia pečene, nízka metabolická flexibilita alebo nedostatok mitochondriálnej efektivity.
Ako Coriho cyklus posilniť?
Ak chceš, aby tvoje telo zvládalo dlhšie a tvrdšie tréningy, pomôže ti:
✔ Tréning nalačno – zlepší schopnosť tela efektívne recyklovať energiu.
✔ Intervalové tréningy – postupne sa telo adaptuje na vyššiu produkciu a využitie laktátu.
✔ Chladová adaptácia a sauna – podporujú mitochondrie a regeneráciu.
✔ Kvalitný spánok a strava – pečeň musí byť v top forme na efektívne spracovanie laktátu.
Takže ak sa chceš dostať na vyšší level, nezabúdaj, že nejde len o behanie, ale aj o to, ako efektívne dokáže tvoje telo narábať s energiou. A Coriho cyklus je jeden zo základných pilierov pre výkonnosť.
Chceš mať turbo režim pod kontrolou?
Ak chceš svoje telo naučiť efektívne hospodáriť s energiou, aby si zvládal dlhšie a intenzívnejšie výkony bez náhleho „odpojenia“, môžem Ťa to naučiť.
Naučím Ťa:
✔ Ako správne trénovať, aby si využíval Coriho cyklus naplno.
✔ Ako kombinovať beh nalačno, intervaly a regeneráciu pre maximálny efekt.
✔ Ako pracovať s metabolickou flexibilitou, aby si mal stabilnú energiu a vyšší výkon.
Ak chceš posunúť svoj tréning na vyšší level, nasleduj ma alebo sa mi rovno ozvi – rád ti pomôžem.
